慢性腰肌劳损、腰椎增生或肾脏、脊椎、女性生殖器官疾病都可引起腰疼。中医认为“腰为肾之府”，年龄、性别、季节和腰痛发病因素虽有区别，但与肾虚关系密切。如中年肾虚易引起腰痛屈伸不利，老年多“精血不足、肾精亏虚”不能濡养经脉，女性则“邪阻经络、气血瘀滞”。

      药膳食疗以辨别“虚实寒热、对证施常用中药材有：当归、杜仲、巴戟、牛膝等。食物可用羊肉、核桃、牛鞭等。

     一 杜仲炝腰花

                   原料：猪腰100克，杜仲15克，调料适量。

                   做法：猪腰去除杂质，洗净后切花刀；杜仲煎汁备用；锅中加水煮至将沸腾时，改小火，放入腰花煮至断生即捞出，放入杜仲汁内浸泡片刻；另备蘸料即可。可补肾壮阳。

     二 补肾牛鞭膏

                   原料：牛鞭100克，党参15克，巴戟天12克，藏红花1克，茯苓15克。

                   做法：牛鞭洗净切段去腥，大火烧开后转小火蒸酥烂；将四味中药材煎汁弃渣后，倒入熟烂的牛鞭内逐步蒸发收膏，最后根据个人口味加适当调味料即可。可温肾补阳、补气活血。