产后的宝妈有了漏尿的问题就将骨盆底肌折腾来折腾去，问题还是解决不了。得了痔疮的问题就吃药、手术等方法来处理，问题还是没有最终解决掉的。

    那问题是什么原因导致产后漏尿和痔疮的问题那么难解决呢？骨盆底肌松了不就是训练回去就好了吗？先看看视频

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   盆底肌的作用是什么？我们要搞清楚它的作用是什么？骨盆底肌天生来是用来剪断大便和小便的，关闭大便和小便的通道，防止漏出，但是人们由爬行的方式到直立行走的方式开始，骨盆底肌的功能就发生了变化，多了一项本来不以属于它的功能，托住盆腔的内脏的功能作用。腹腔和盆腔的内脏重力由向腹部改为向盆底方向了，一下子盆底肌的工作压力就大了起来。盆底肌能不能托住来自腹腔和盆腔的压力，并不是完全由盆底肌来决定的，是因为盆底肌能不能正常工作，决定于骨盆的位置是否正常，如果骨盆的结构有问题，那么盆底肌的起点和止点位置将会改善掉，这样，盆底肌将不能正常使用。

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     腹横肌训练不当，也是容易造成漏尿和痔疮，我们把腹横肌看成是一个箱子的外壳，这个箱子的外壳收得越紧，那么箱子里面压强就越大，压强大到受不了的时候，就起凸凸和漏出箱子里面的东西，腹部这个箱子最脆弱的部位就是盆底，那么不正当的训练腹横肌就可能让盆底肌有出现问题了。所以我常说，产后的宝妈不先训练腹横肌，这样容易伤害到盆底肌，而是应该先训练盆底肌，当盆底肌有能力才可以做腹横肌训练，有很多训练先对产后的宝妈就进行吸气训练和呼气训练 ，这样训练是不可行的。

    盆底的主要工作是托住内脏和稳定骨盆，虽然它有帮助呼气的作用，但是它与腹横肌相比较，不算什么东西，所以我们不要再做吸气盆底打开，呼气盆底收紧这样的练习了，我们应该在负重的情况下让盆底更有力来托起内脏。