阔筋膜张肌损伤
- 发布日期：2024-10-14 16:33 点击次数：167
有一些产后的妈妈们，会出现一种髂前上棘位置的疼痛，她们通过反映说，坐起或者走路一段时间之后出现髂前上棘位置的疼痛，髂前上棘位置附着的是阔筋膜张肌这块肌肉。
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产后妈妈们这个位置的疼痛是因为由于生产之后，骨盆形状发生了改善，骨盆的结构发生了改善，那么相当于阔筋膜张肌的位置也发生了改善，其实臀部的肌肉位置都改变了，而有些人阔筋张肌的紧张性强一些，疼痛就比较明显了。
由于生产完成之后，骨盆前倾和向外扩的形变改善了肌肉的位置，造成阔筋膜张肌短缩的一个原因，正为位这样，就容易造成髂前上棘这个位置的疼痛。
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那么，要解决这个位置的疼痛问题，就要先将骨盆的位置恢复正常，当骨盆的位置恢复正常了，阔筋膜张肌自然就不紧张了。那么要恢复骨盆的位置，并不是将歪斜 的骨盆正回去就可以了，而是要将骨盆歪斜的问题解决掉，单独正骨是不稳定的。 恢复骨盆正常位置就与内收肌无力有关系，腘绳肌无力有关系，这种髂前上棘的疼痛，我们只要训练好腘绳肌和内收肌的力量，让骨盆回正，髂前上棘自然就不疼痛了，肌肉也不紧张了。 骨盆的形状 发生了改善，并不是单独产后妈妈们才有的，也不是只有女性才有的，它跟我们的生活习惯有关系，比久坐时，腹部的肌肉容易无力，臀大肌被动拉伸着，腘绳肌的腘窝处短缩着，屈髋肌也是短缩着的，这就容易造成骨盆肌肉力量不平衡了，这些肌肉力量不平衡，就容易让骨盆变形，当骨盆变形之后，有些人就会出现腰腿疼痛，而有些人却没有表现出腰腿的疼痛，也许会因为一些问题出现了，却不知道是因为骨盆形变造成的。比如女生的宫寒、子宫下垂、月经不调等等问题都与骨盆形变有关系，而目前的后产修复大多数都是正骨盆为主，没有做力量训练这一块，是不稳定的。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。相关资讯